很多人晚上睡觉并不是一躺下就能睡着，他们有时候要在床上辗转反侧很久才能入睡，有时候甚至整夜难以入睡，有时候就算睡着了也总是在做噩梦，或者很轻易就能被惊醒……这些都是睡眠质量很差的表现，如果不及时调理好，会导致失眠症的哦。
(资料图)
中医认为失眠即不寐,亦称“不得眠”、“目不瞑”，是因为内伤或者外感导致的脏腑功能紊乱，阳不入阴，阴阳失调而发生的以入睡困难，或持续睡眠障碍（易醒、早醒、和再入睡困难）为主要表现，最终导致睡眠时间减少或质量下降，不能满足身体生理需要，明显影响日间社会活动和生活质量为特征的病症。
导致失眠的原因主要是：
1、情志内伤
过怒伤肝、过喜伤心、过滤伤脾、过悲伤脾、惊恐伤肾，情志过极会伤其所属脏腑，脏腑相关，则常致心失所养，心神不安而失眠。其中以暴怒伤肝，肝失疏泄，肝郁化火，上扰心神所致的失眠最为常见。
2、饮食不节，导致脾胃不和
过食生冷辛辣、肥甘味厚，或饥饱无度均可损伤脾胃，脾失健运，痰浊内生，痰浊扰动心神则发失眠。
3、思虑过度、心血亏损
思虑过度，伤及心脾，致使气血生化无源，气血不足，心神失养，神不守舍，亦常见失眠。
4、久病、年老或素体虚弱
若肾精充足，则五脏六腑之精亦盛，髓海有余，则神有所养而夜眠得安。
若素体虚弱、年老体衰或久病耗伤正气，则肾精亏虚，五脏之精不得濡养，髓海不足，神明失养，故见失眠。肾精不足，肾阴亏虚，肾水不能上滋心火，则君货偏亢，心神妄动，亦见失眠。
失眠怎么调理？
使用七星老斗“神炉”艾灸器艾灸：百会、心俞、肾俞、神门、足三里、太溪；
①眩晕，头痛等肝阳上亢诸证；②中风，癫狂；③健忘、不寐、痴呆等心脑病证；④脱肛、泄泻、阴挺等中气下陷诸证。现代常用于治疗高血压、美尼尔综合征、老年性痴呆、脑血管病、癫痫、精神分裂症、血 管(神经)性头痛、神经衰弱、内脏下垂等。
①心痛、心悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变；②咳嗽，吐血。现代常用于治疗冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、肋间神经痛、精神分裂症、癔病等。
①腰痛；②遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿系疾患；③耳聋，耳鸣。【肾俞养生保健的重要性】 《扁鹊心书》：肾俞二穴，凡一切大病，于此灸二三百壮。盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。现代常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障 碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
现代常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障 碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
①心痛，心烦，惊悸，怔仲、恍惚，健忘，失眠，痴呆，悲哭、癫狂痫等心与神志病变；②高血压；③胸胁痛。现代常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证;②下肢痿痹;③心悸、失眠、癫狂等心脑病证;④乳痈、肠痈等外科疾患;⑤虚劳诸证，为强壮保健要穴。
现代常用于治疗急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、急慢性胰腺炎、肝炎、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、阑尾炎、休克、神经性头痛、高血压、神经衰弱、精神分裂症、动脉硬化、支气管哮喘、白细胞减少症、下肢瘫痪、坐骨神经痛、膝关节及周围软组织疾患。
①头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛，耳聋，耳鸣等肾虚性五官病证；②月经不调、遗精、阳痿、小便频数等泌尿生殖系疾患；③腰脊痛及下肢厥；令、内踝肿痛；④气喘、胸痛、咯血、等肺部疾患；⑤消渴；⑥失眠、健忘等肾精不足证。现代常用于治疗肾炎、膀胱炎、月经不调、遗精、遗尿、牙龈炎、踝关节扭伤等。
①黄疸、口苦、呃逆、呕吐、胁肋疼痛等肝胆病证；②下肢痿痹、膝髌肿痛等下肢、膝关节疾患；③肩痛。现代常用于治疗胆囊炎、胆石症、肝炎、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膝关节病变、肩关节周围炎、肋间神经痛、小儿舞蹈病等。
①头痛，眩晕，目赤肿痛，青盲，口歪等头面五官病证。
肝肾阴虚加三阴交；
三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。【十大艾灸养生保健穴位】
①月经不调，痛经，崩漏，赤白带下，经闭，症瘕，阴挺，难产，产后血晕，恶露不尽，久不成孕，梦遗，遗精，阳痿，早泄，阴茎痛，疝气，睾丸缩腹。②遗尿，尿闭，水肿，小便不利。③脾胃虚弱，肠鸣，腹胀，泄泻，足痿，脚气，肌肉疼痛。④皮肤病，湿疹，荨麻诊。⑤失眠，头痛头晕，两胁下痛等。
现代常用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、功能性子宫出血、遗尿、性功能减退、高血压、神经性皮炎、湿疹、神经衰弱、下肢神经痛或瘫痪等。
水饮痰浊加中脘、丰隆；
中脘穴：前正中线上，脐中上4寸。【十大艾灸养生保健穴位】
①胃痛，腹胀，呃逆，香酸，泄泻，黄疸等脾胃病证；②癫狂、失眠。常灸中脘穴可以达到：健脾益胃，培补后天的功效。现代常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒、癫痫、精神病、神经衰弱等。
①头痛、眩晕;②咳嗽痰多等痰饮病证;③癫狂;④下肢痿痹。现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。
肾阳虚加命门、关元、气海；
命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。【十大艾灸养生保健穴位】
①遗精，阳痿，早泄等男科病证；
②月经不调，赤白带下、痛经、闭经等妇科病证；
③遗尿、尿频等泌尿系疾患；
④腰骶疼痛，下肢痿痹；
⑤泄泻，小腹；令痛。
现代常用于治疗性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等。
①阳痿，遗精，早泄，尿闭、尿频等泌尿生殖系病证；②月经不调，带下，痛经，等妇科病证；③中风脱症，虚劳；令惫，赢瘦无力等元气虚损病证；④泄泻，腹痛、痢疾、脱肛等肠腑病证。
现代常用于治疗男子性功能障碍、尿潴留、肾炎、膀胱炎、前列腺炎、功能性子宫出血、阴道炎、遗尿、低血压、神经衰弱、肠炎等。
①腹痛，泄泻，便秘等肠腋病证；②遗尿、阳痿、遗精、滑精、月经不调、闭经、崩漏等妇科及前阴病证；③中风脱证、赢瘦无力等气虚病证。
现代常用于治疗肠炎、细菌性痢疾、男子性功能障碍、功能性子宫出血、支气管哮喘、神经衰弱等。
肝脾不和加肝俞、脾俞；
肝俞穴：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
①胁痛胀痛、黄疸；②癫狂痫；③脊背痛。现代常用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、结膜炎、夜盲症、近视等。
①腹胀，腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃肠腑病证；②背痛。现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。
心脾两虚加脾俞、三阴交。
脾俞、三阴交（同上）
温馨提示：
①七星老斗“神炉”艾灸器的艾灸腔直径为6cm，可以一次施灸临近穴位。也可同时使用多个艾灸器施灸。个别狭小部位的重要穴位，不能用本艾灸器灸疗的，可以使用七星老斗艾柱直接灸熏。使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。
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